Pilates, zumba, Spining,Cross Fit, Killerabs, H.A.T.,  Aquagym, Yoga, Boks,  ve dans dersleri eşliğinde eğlenerek spor yapabilir, form tutabilir, stres atıp arkadaşlarınızla eğlenebilirsiniz. Sadece Yoga grubu çalışmasına katılıp ruhunuzun derinliklerine inebilir, Spining grup dersi ile doğada pedal çevirmişçesine keyif alabilirsiniz. Üstelik üye olmadan sadece Stüdyo programlarından paketler dahilinde faydalanabilirsiniz.

ZUMBA

Amerikan basını tarafından 1 numaralı egzersiz programı seçilen Zumba , en iyi ve eğlenceli yağ yakma programı olarak da gösteriliyor.Müziğin kıvrak ritmi eşliğinde dans adımlarıyla, eller, kollar ve kalçalar kıvrılıyor, ayaklar ritmi takip ediyor.Hem  dans edip hemde kilo verdiren bu yeni trend fitness dersleri tam bir parti havasında geçiyor. 

SPINNING

Spinning bisikleti adı verilen, özel tasarlanmış sabit bir bisikletle yapılan aerobik bir egzersizdir. Pedal çevirdikçe, sizi motive eden bir müzik çalar ve çalıştırıcı, bisiklete dışarıda bindiğinizi gözünüzde canlandırmanızı sağlayacak şekilde konuşur: “Şimdi yüksek bir tepeye çıkıyorsunuz ve henüz doruğunu göremiyorsunuz”… Ders sırasında hızınızı sürekli değiştirirsiniz. Bazen çevirebildiğiniz kadar hızlı, bazen de yavaş. Bu, kendi içinize bakmanıza ve vücudunuzla çalıştığınız kadar zihninizle de çalışmanıza yardımcı olur. 

AQUAGYM

Aquagym yani bilinen adıyla su jimnastiği. Karada yapılan herhangi bir spora göre çok daha fazla kalori harcamanıza yardımcı olan spor, suyun kaldırma kuvveti sayesinde sakatlanma ya da ters bir hareket yapma korkusu yaşamadan gönül rahatlığı ile yapılabilmektedir. Bu özelliği sayesinde hareketlerin daha kolay ve seri yapılıyor olmasıda Aquagym'in bir başka özelliği. Tüm bu yararlarının yanı sıra, suyun insan psikolojisi üzerindeki olumlu etkisini sayesinde stresin giderilmesi de sağlanır. Ayrıca ritmik nefes alış verişleri sayesinde kan dolaşımı düzene girer, vücudun daha sağlıklı olmasını sağlar. Sürekli su jimnastiği yapmak bacakların, omuzların ve sırtın güçlenmesini sağlar. Bu ise günlük yaşamda vücut duruşunu düzelterek hatalı duruş nedeniyle ortaya çıkabilecek problemleri önler.Çalışan kaslarınızın bir yandan esnekliği artarken bir yandan da ritmik nefes alışverişlerle kendinizi daha sakin hissetmeye başlarsınız. Aquagym başlamadan önce midenizin dolu olmamasına dikkat etmelisiniz. Aksi takdirde bacaklarınıza kramp girebilir. Bunun için egzersize başlamadan en az 1 saat önce yemek yemiş olmalısınız. Dikkat etmeniz gereken bir başka nokta ise özellikle egzersize başladığınız ilk günlerde kendinizi fazla yormamak.  

PİLATES

Pilates, zihin ve beden bütünlüğü yani “kontroloji” metodu: Denge, nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. Eklem ve kemikleri korumak için kasları güçlendiren, esneten ve özellikle derin grup içsel kasları çalıştırmayı hedefleyen bir sistemdir. Önden kardio çalışması yapıldığı takdirde kilo vermeye yönelik de düşünülebilir. Joseph Plates, egzersizlerini şöyle tanımlamıştır: “Sadece üç derste farkı hissedecek, on derste farkı görecek ve 20 derste tamamen farklı bir vücuda sahip olacaksınız. 30 seans sonunda tamamen yenilenmiş bir vücuda, özellikle de sağlıklı, sıkı karın ve sırt kaslarına kavuşacaksınız.” Pilates egzersizlerinin amacı; karın ve sırt bölgelerini eşit oranda güçlendirip, vücudumuzun üst kısmında sağlam bir iskelet oluşturmaktır. Pilatese göre vücut merkezi, derindeki kaslarla bel kemiğine en yakın kaslardan oluşur. Klasik egzersizlerde zayıf kaslar zayıflama, güçlü kaslar güçlenme eğilimindedir. Bu da dengesiz kas yapısına, kronik bel ağrısı ve sakatlıklara yol açabilir. Pilates’te kas yapısı bir bütün haline getirilir. Kilo vermeseniz de ince görünürsünüz. Sakatlanmalar zorlaşır. Dayanıklılık artar, metabolizma hızlanır. Pilates yapmadan önce mutlaka en az 15-20 dakika yürüyüş önerilir.